우리들의 이야기

안녕하세요! 최근들어 유행하는 바이러스때문에 혹은 환절기로 인해 면역력에 대해 관심이 많아지셨는데요. 이번 주제로 면역력에 좋은 음식! 노니의 효능에 대해서 알아볼게요. "노니의 효능! 환절기 건강 챙기자!" 노니는 이미 오래전부터 남태평양 원주민들 사이에서는 미용과 건강을 지켜주는 신이 내린 열매라고 여겼다고 해요. 뿐만 아니라 자연치료제로도 알려져 있다고 합니다. 노니의 효능은? 항암 효과 노니의 대표적인 효능으로 잘 알려져 있는 항암효과! 노니에 함유되어 있는 프로제로닌 성분은 체내에 있는 염증을 차단하고 세포의 기능을 활성화 시킨다고 합니다. 그리고 섭취해 몸 속에서 제로닌으로 바뀌고 이는 암세포 성장을 억제시키는 데 큰 효과를 준다고 해요 노화 방지 노니에 들어 있는 비타민과 미네랄 성분이 노화..

강황이라고 들어보셨나요? 아마 카레를 생각했을 때 떠오르는 단어가 강황이지 않을까 싶어요^^ 강황은 인도에서 만병통치약으로 부를 만큼 너무나도 좋은 효능을 가지고 있다고 합니다! "그럼 강황의 효능에 대해서 같이 알아볼까요?" 근육통과 관절염에 좋다! 카레의 노란색을 띠게 하는 성분인 커큐민은 아스피린과 비슷한 효능이 있다고해요. 그래서 근육통과 관절염에 좋습니다. 다이어트 강황에는 신진대사를 촉진시키고 체내에 지방이 쌓이지 않게 해주는 효과가 있다고 해요. 또한, 지방대사도 촉진시켜 주기 때문에 살을 뺄 때 도움을 줍니다. 혈액순환 원활 성질이 따뜻해서 혈액순환을 원활하게 해주어 평소에 손과 발이 차가우신 분들께 좋다고 합니다. 생리통 완화 강황이 앞서 말했듯이 성질이 따뜻해서 복부를 따뜻하게 만들어주..

호박은 너무나도 많은 효능을 가지고 있어서 드시면 우리 몸에 건강한 효과를 가져다 주는데요. "이번 주제는 호박에 종류와 효능을 소개하고자 합니다." 늙은 호박 늙은 호박의 효능은? 1. 칼로리가 낮고 식이섬유가 많아서 노폐물 배출을 돕습니다. 2. 산후, 수술 후 부기가 개선됩니다. 3. 칼륨성분이 나트륨 배출을 돕기 때문에 고혈압 관리에 도움이 됩니다. 4. 해독장용과 간 기능 개선에 좋습니다. 5. 비타민A,C가 풍부해 감기 예방에 좋습니다. 애호박 애호박의 효능은? 1. 항산화 성분인 카로틴은 몸 안에 있는 활성 산소를 억제해주고 노화 방지를 도와줍니다. 2. 체내에 쌓인 당질을 분해해 혈당을 조절해줍니다. 3. 궤양의 원인 물질인 과산화지질의 생성을 억제하는 역할을 합니다.(위궤양환자에게 좋습니..

요즘 체력 회복의 뛰어난 효능으로 인기를 얻고 있는 흑마늘, 여러분도 아셨나요~? 흑마늘은 세계에서 선정한 10대 슈퍼푸드 중 하나입니다! 생마늘을 드셨을 때는 알싸한 맛이 강해 드시기 어려워하시는 분이 많지만 흑마늘은 쫀득한 식감으로 특유의 맛이 없어져 부담없이 드실 수 있어요^^ 마늘은 항암 효과 1위인 식품이라고 해요. 세계가 인정하는 항암식품 혈관 건강 지킴이 자양강장제, 천연 향균제로 몸에 너무나도 좋습니다! "같이 흑마늘의 효능과 좋은 흑마늘 제품 고르는 방법에 대해서 알아봐요!" 흑마늘에 들어 있는 주요 성분 3가지가 있어요 먼저 알리신 흑마늘에는 알리신과 비타민B1 성분이 들어있는데요. 체내 흡수가 되는 과정에서 활성비타민B1인 알리티아민으로 결합이되어서 사진대사를 촉진시켜준다고 합니다. ..

"굴의 효능에 대해서 같이 알아볼까요?" 이번 주제는 9~12월이 제철인 굴에 대해서 알아보려고 합니다. 날씨가 추워지는 이 맘때 쯤이면 가족들과 굴을 먹으러 가곤 했던 것 같아요ㅎㅎ 우리나라는 세계에서 굴 생산 7위로 양식 굴 생산으로 따지면 1위라고 할 정도로 많다고 해요! 굴은 바다의 인삼이라고 불리며 가을과 겨울철에 가장 영양이 풍부해 서양에서는 강장제로 쓰인다고 합니다! 그럼 굴의 효능에 대해서 알아볼까요~? 굴의 효능 첫번째, 빈혈을 예방합니다! 철분과 칼슘이 굴에 많이 함유되어 있어서 혈액순환을 원할하게 만들어줌과 동시에 혈액을 공급하는데도 도움이 된다고 해요^^ 또, 굴에 구리 성분이 있어 철분의 흡수를 뛰어나게 해주기 때문에 빈혈을 예방하는 데 좋다고 합니다! 두번째, 피부미용 굴이 다양..

더덕은 뛰어난 약효가 있어 인삼, 단심, 현삼, 고삼과 더불어 오삼중의 하나로 한약재나 식용으로 널리 애용하고 있습니다. 이번 주제는 "더덕에 대해서 우리 함께 알아봐요" 그럼 더덕의 효능 알아볼까요? 기관지 건강! 더덕에는 사포닌 성분이 풍부하게 함유되어 있다고 합니다. 사포닌은 폐기능 증진을 도울뿐만 아니라 기관지 내에 있는 점막을 보호하는 효과도 있어요. 특히 기침과 가래에 좋다고 하니 겨울철이나 환절기에 챙겨 드시면 좋을 것 같습니다! 간 기능 개선 더덕은 해독작용에 좋아 체내에 있는 독소를 몸 밖으로 배출해주는 효과가 있다고 합니다. 알코올을 분해해주는 효과도 있기때문에 숙취해소에도 좋다고 해요. 당뇨 예방! 더덕에는 천연인슐린으로 불리며 혈당을 낮춰주는 데에 효과가 있는 이눌린성분이 들어있다고..

"시금치에 대해서 우리 같이 알아봐요!" 이번주제는 뽀빠이 아저씨하면 떠오르는 건강식품의 대표주자! 시금치에 대해서 알아보려고해요^^ 시금치는 비타민, 철분, 식이섬유 등 영양 성분이 다량 함유된 채소로 성장기 아이들, 여성뿐만 아니라 임산부, 노인 등 남녀노소 모두에게 유익한 식재료입니다! 시금치는 몸에 좋은 점이 너무 많아서 적극 추천하는 야채라고 해요^^ 그럼 시금치의 효능에 대해서 알아볼까요? 첫번째 효능은 빈혈을 개선시켜준다! 시금치에 들어있는 비타민C, 철분과 같은 성분들은 빈혈을 개선시켜주는 것에 뛰어난 효가가 있다고 합니다. 혈액에서 호모시스테인이라는 물질이 증가해 동맥경화가 발생하기 쉬운데 이것을 시금치가 억제한다고 알려졌다고 해요. 두번째는 눈 건강에 좋습니다! 시금치는 백내장, 노인 ..

"콜리플라워의 효능에 대해서 알아봐요!" 혹시 콜리플라워라고 들어보셨나요? 식이섬유가 풍부한 채소로 칼로리도 100g당 25kcal로 조금만 섭취하여도 포만감을 주기 때문에 다이어트에 엄청난 도움을 줘 콜리플라워라이스가 요새 인기가 많더라구요. 브로콜리와 생김새가 비슷해서 헷갈리시는 분들이 많을 것 같아요! 오늘은 브로콜리가 아닌 콜리플라워의 효능에 대해서 알아볼게요^^ 콜리플라워는 위암 예방 효과가 있다! 콜리플라워를 일주일에 한 번 이상 먹는 사람은 먹지 않은 사람에 비해 위암 위험이 52%나 낮았다고 해요. 콜리플라워에 풍부하게 함유되어 있는 인돌 성분이 발암 물질의 독성을 제거하고 각종 유해물질을 해독하고 신진대사를 좋게 만들어준다. 체내의 미세먼지 배출! 콜리플라워에 함유되어 있는 설포라판 성분..

"귤에 대해서 우리 같이 알아봐요!" 날씨가 점점 쌀쌀해질때면 생각나는 귤! 따뜻한 방바닥에 앉아 한개 두개 귤을 까먹다보면 시간이 금방 가는 것 같아요ㅎㅎ 이게 바로 소확행!! 귤은 100g기준 39kcal 정도인데요! 작은 귤 1개가 60g 정도라고해요 칼로리만 들었을 땐 그렇게 높다고 생각이 들진 않지만 방바닥에 앉아 계속해서 까먹는 양을 생각하면 적은 칼로리는 아닌 것 같아요ㅎㅎ 적당량만 먹기~ 그럼 귤의 효능에 대해서 알아볼까요~? 귤은 다들 알고있다시피 비타민C가 풍부해요! 비타민C가 풍부하게 들어있어서 항산화 기능을 해 면역력을 높여 주어 감기예방에 도움이 되고 피부노화를 예방과 동시에 미백효과가 있다고 합니다. 또한 귤은 신진대사를 원활하게 하고귤의 노란색 색소 베타크립토크산틴 성분이 심혈..

"배에 대해서 우리 같이 알아봐요!" 외갓집에서 감농사를 했어서 그런지 가을의 대표 과일하면 감이 제일 먼저 떠오르는 것 같아요ㅎㅎㅎ 많이 먹으면서도 감에 대해 잘 알지는 못했었는데요! 우리 같이 감의 효능에 대해서 알아볼까요? 감의 효능 첫번째! 감기예방에 좋습니다! 감에는 비타민A와 비타민C가 함유되어 있어요. 이는 호흡계 면역력을 높여줘서 감기예방에 도움이 된다고 해요! 또한 체력을 증진시키는 비타민 성분이 사과의 10배 이상 들어있어 피로회복에 큰 도움을 준다고 합니다ㅎㅎ 두번째! 숙취해소에 좋습니다! 앞서 배에는 숙취해소에 좋은 성분이 들어있다고 했었는데요. 감에도 숙취해소, 알코올 해독 작용에 효과 있는 베타카로틴 성분이 감에 풍부하게 함유되어 있어 좋다고해요^^ 저는 처음들어보지만 옛부터 술..