우리들의 이야기

완숙계란 삶는 시간, 반숙계란 삶는 시간은? 여러분들은 계란을 먹을 때 완숙을 좋아하시나요? 반숙을 좋아하시나요? 계란을 많은 사람들이 자주 삶아먹곤 하지만 알맞게 계란을 삶는 방법이나 시간에 대해 헷갈려하는 분들이 많은 것 같아요. 계란은 짧은 30초의 시간이 지나도 익은 정도가 많이 달라지는 것 아시나요? 노른자의 익힘 정도에 따라 다른 맛을 내기도 하니 취향이 천차만별이에요. 오늘은 맛있게 계란을 삶는 방법과 삶는 시간에 따른 노른자의 익힘정도를 알아보도록 하겠습니다~ 맛있는 계란 삶기 = 준비 재료 달걀, 물, 식초, 소금! 계란 삶기에서 준비 재료는 참 중요해요. 그냥 물에만 삶게 되면 껍질을 까기도 힘들고 계란이 삶다가 터질 수도 있습니다. 계란 삶는 방법 1. 계란 준비하기 계란은 보통 냉장..

생리가 늦어진다면? 건강한 가임기 여성이라면 한달에 한번씩 생리를 하죠?! 생리란? 가임기 여성의 자궁내막은 주기적으로 분비되는 호르몬에 의해 증식되어 착상을 준비하는데 임신이 되지 않을 경우 자궁내막이 저절로 탈락되는 현상을 월경 또는 생리라고 합니다. 한 달에 한번씩 일정된 주기로 생리를 하면 좋지만 생리가 늦어지거나 하지 않고 넘어가는 경우도 있어 걱정하는 여성분들이 많다고 해요. 오늘은 생리가 늦어지는 이유에는 무엇이 있을지에 대해 알아보려고 합니다. 생리를 안하는 이유는? 1. 불규칙적인 생활습관 규칙적이었던 일상이 갑자기 불규칙적으로 변한다면 생체리듬이 변해서 생리가 늦어질 수 있어요. 이러한 경우는 생리를 안하지는 않지만 계속되는 피로에 생리주기가 바뀔 수 있어요. 이러한 과정이 반복되면 좋..

아랫배가 아픈 이유가 배란통때문일까? 가임기 건강한 여성분들이라면 한 달에 한번씩 생리를 합니다. 생리기간동안에는 생리통을 대부분 경험하게 되는데 생리기간이 아닌 배란기간에도 복통이 있을 수 있다는 것을 알고 계신가요? 오늘은 배란일에 겪을 수 있는 배란통에 대해서 알아보겠습니다~ 배란통이란? 가임기 여성이 생리 시작 2주전 배란기에 복통을 느끼는 것을 말해요. 개개인 마다 다르고 사람에 따라 생리통보다 배란통을 더 아파하는 경우도 있지만 대부분의 여성분들의 배란통은 생리통과 달리 통증의 강도가 높지 않고 통증 또한 오래가지는 않는다고 합니다. 생리통처럼 묵직하거나 뻐근한 느낌이 들 수도 있고 아랫배가 콕콕콕 쑤시듯이 아픈 경우도 있어요. 배란통은 일반적으로 진통제가 따로 필요하지 않을 정도로 나타나기 ..

당뇨병에 관한 모든 것 많은 분들이 당뇨병에 노출되어 있고 실제로 당뇨로 진료를 받은 환자수가 매년 늘어나고 있다고 합니다. 익숙한 단어이기 때문에 아무렇지 않은 흔한 질병이라고 생각하기 쉽지만 당뇨병은 아주 무서운 질병 중 하나에요. 오늘은 당뇨병에 대해 알아보려고 합니다. 당뇨병이란? 우리가 음식물을 섭취하게 되면 탄수화물이 소화를 하면서 포도당으로 전환이 되는데요. 이는 혈액을 타고 운반되어 에너지로 사용되거나 지방의 형태로 우리의 몸에 저장이 됩니다. 이 과정에서 포도당 농도는 우리 몸에서 인슐린에 의해서 조절이 되지만 인슐린이 부족해 분비가 제대로 이루어지지 않아서 발생하게 되는 질병이 당뇨병이에요. 당뇨병 원인 당뇨병에는 인슐린을 전혀 생산하지 못하는 것이 원인이 되어서 발생하는 '소아당뇨병'..

안녕하세요~ 다른 글에서 냉 색깔별 원인에 대해서 알아봤었는데요. 이번에는 냉 색깔로 유추해볼 수 있는 여성의 질염과 그에 따른 증상들에 대해 알아볼게요! 여성분들이라면 한번쯤은 무조건 경험해보셨을 냉에 대한 걱정.... 냉이 나오는 것은 정상적인 생리 반응으로 다른 색을 띈다거나 냄새가 난다거나 점액성이 있는 것이 아니라면 크게 신경 쓸 필요는 없지만 그게 아니라면 질염일 수 있어 주의 깊게 살펴봐야 한다고 해요. 가임기 여성에게 흔한 질병 중 하나인 질염은 항상 신경쓰고 주의해야하고 예방해야 합니다. 질염은 대부분 냉이 나오기 마련인데 질염일 경우 냉의 색깔이 모두 다른 색을 띠고 있다고 해요. 트리코모나스 질염 트리코모나스 질염은 트리모코나스라는 원충에 의한 질내 감염으로 성접촉에 의해 전파되는 질..

여성들에게 나타나는 생리통에 대해 알아보기 한달에 한번 대부분의 여성이 생리통을 겪는데요. 짧은 기간이더라도 한달에 한번씩 돌아오니 심하다보면 삶의 질이 떨어지기도 합니다. 오늘은 생리통을 완화에 좋은 음식과 완화에 좋은 방법을 알아볼게요~! 생리통이란? 생리통은 가임기 여성의 약 50%에서 나타나는 부인과 증상 중 하나에요. 50%나 되는 만큼 많은 여성분들이 겪고 있는 통증입니다. 생리통은 특별한 이상징후 없이 한달에 한번 생리주기에 맞게 주기적인 통증을 보이기도 하고 골반 내의 변화와 연관되어 나타나는 생리통이 있어요. 생리통은 보통 10대에서 20대 사이의 여성에게 흔히 나타나는 증상이고 없어지는 경우도 있다고 하지만 40~50대 까지도 지속될 수 있다고 합니다. 심한 생리통, 내 몸에 문제가 있..

발렌타인데이 (Valentine day) 이제 곧 다가오는 발렌타인데이!! 발렌타인데이는 그리스도교의 성인 발렌티노의 축일이자 연인들이 선물을 주고 받는 날로 알려져있어요~ 한국에서는 대부분 초콜릿을 선물하며 사랑을 고백하곤 하죠.ㅎㅎ 최근에는 초콜렛뿐만 아니라 특별한 선물을 주기도 합니다. 오늘은 발렌타인데이에 하면 좋은 선물을 추천하려고 해요. 1. 발렌타인데이 초콜릿 발렌타인데이의 꽃 초콜릿! 상대방의 취향이나 필요물품을 파악하기 어려울 때 하면 좋은 선물 1위!! 요즘은 초콜릿을 상점에서 구매하는 것보다 만들기 재료를 사서 만든 초콜릿을 예쁘게 포장까지!! 감동이 두배! 사랑도 두배!! 멋진 선물을 하더라구요. 2. 향수 발렌타인데이에 초콜릿 다음으로 많이 하는 선물은 향수에요! 발렌타인데이에 특..

따뜻해진 날씨와 함께 향긋한 봄나물을 먹을 수 있는 계절 봄이 돌아왔어요! 봄만 되면 자연스럽게 나물 반찬을 찾게 되는 것 같아요.ㅎㅎ 봄나물에는 비타민과 무기질 등 신진대사를 높여주는 데 필요한 영양소가 풍부하게 들어있어서 환절기인 봄에 건강을 찾을 수 있도록 도와준다고 합니다. 많은 봄나물이 있지만 그 중에서도 향으로 먹는다는 대표적인 봄나물 냉이에 대해 알아볼게요! 봄 제철음식 냉이의 효능은? 사람들이 냉이는 쌉싸름한 맛을 가졌기때문에 맛보다는 향으로 많이 먹곤 하는데요. 맛에 호불호가 강하지만 향이 좋고 동의보감에 냉잇국은 피를 간에 운반해주고 눈을 맑게 해 준다라고 쓰여있을 정도로 우리 몸에 좋아 식재료로 많이 쓰이고 있습니다. 1. 식욕증진 봄철만 되면 식욕이 없다하시는 어르신분들이 많은데요...

추운 겨울이 지나고 벌써 봄이에요. 봄은 낮에는 따뜻해 꽃을 구경하기 좋은 날씨이지만 일교차가 심해 건강관리를 하기 쉽지 않아요.ㅠㅠ 이럴 때일수록 계절에 맞게 건강에 좋은 제철음식을 잘 챙겨먹어도 최상의 컨디션을 유지할 수 있다고 합니다. 오늘은 봄의 대표적 제철 음식 달래의 효능에 대해 알아볼게요! 봄 제철음식 달래의 효능 알고먹자! 달래는 향이 특유의 향을 가지고 있어 된장국이나 달래장, 새콤한 양념에 무쳐먹는 등 어떤 요리를 해먹어도 향긋한 향이 일품인 음식재료에요. 더군다나 과거 임금의 진상품으로 봄나물을 올렸을 때 달래는 들에서 나는 약재라고 부를 정도로 건 강에 좋은 성분들이 많아 봄철 건강 챙기기에도 좋습니다!! 1. 수족냉증 개선 달래에는 특유의 매운향이 있는데요. 그 매운향은 알리신 성..

여성들은 시기와 상관 없이 나오는질 분비물로 불쾌감을 얻을 때가 많은데요. 여성분이라면 한번쯤 평소와 다른 색깔의 냉이나 냄새 경험이있으시지 않을까 해요. 대표적인 증상으로는 질염으로질염은 여성의 감기라고 불릴 만큼여성의 75%가 경험한다고 하는데요. 오늘은 냉 색깔에 따른 건강상태에 대해알아보려고 합니다. 냉이란?우선 냉은 여성의 생식기에서 나오는 분비물로질이나 자궁경부의 염증, 혹은 비감염성 원인에 의해 생긴 질분비물을이르는 말이라고 합니다. 냉 색깔에 따른 건강상태 냉은 정상적인 생리 반응으로 약간의 점액성을 띄고 맑은 것이 정상이지만다른 색을 띄거나 냄새가 나며점액성이 없다면꼭 살펴보는 것이 좋다고 해요. 여성의 질에서 분비되는 냉은몸 상태에 따라 색이나 양이 달라질 수 있어확인은 필수입니다. 갈..