우리들의 이야기

"시금치에 대해서 우리 같이 알아봐요!" 이번주제는 뽀빠이 아저씨하면 떠오르는 건강식품의 대표주자! 시금치에 대해서 알아보려고해요^^ 시금치는 비타민, 철분, 식이섬유 등 영양 성분이 다량 함유된 채소로 성장기 아이들, 여성뿐만 아니라 임산부, 노인 등 남녀노소 모두에게 유익한 식재료입니다! 시금치는 몸에 좋은 점이 너무 많아서 적극 추천하는 야채라고 해요^^ 그럼 시금치의 효능에 대해서 알아볼까요? 첫번째 효능은 빈혈을 개선시켜준다! 시금치에 들어있는 비타민C, 철분과 같은 성분들은 빈혈을 개선시켜주는 것에 뛰어난 효가가 있다고 합니다. 혈액에서 호모시스테인이라는 물질이 증가해 동맥경화가 발생하기 쉬운데 이것을 시금치가 억제한다고 알려졌다고 해요. 두번째는 눈 건강에 좋습니다! 시금치는 백내장, 노인 ..

"콜리플라워의 효능에 대해서 알아봐요!" 혹시 콜리플라워라고 들어보셨나요? 식이섬유가 풍부한 채소로 칼로리도 100g당 25kcal로 조금만 섭취하여도 포만감을 주기 때문에 다이어트에 엄청난 도움을 줘 콜리플라워라이스가 요새 인기가 많더라구요. 브로콜리와 생김새가 비슷해서 헷갈리시는 분들이 많을 것 같아요! 오늘은 브로콜리가 아닌 콜리플라워의 효능에 대해서 알아볼게요^^ 콜리플라워는 위암 예방 효과가 있다! 콜리플라워를 일주일에 한 번 이상 먹는 사람은 먹지 않은 사람에 비해 위암 위험이 52%나 낮았다고 해요. 콜리플라워에 풍부하게 함유되어 있는 인돌 성분이 발암 물질의 독성을 제거하고 각종 유해물질을 해독하고 신진대사를 좋게 만들어준다. 체내의 미세먼지 배출! 콜리플라워에 함유되어 있는 설포라판 성분..