우리들의 이야기

생리가 늦어진다면? 건강한 가임기 여성이라면 한달에 한번씩 생리를 하죠?! 생리란? 가임기 여성의 자궁내막은 주기적으로 분비되는 호르몬에 의해 증식되어 착상을 준비하는데 임신이 되지 않을 경우 자궁내막이 저절로 탈락되는 현상을 월경 또는 생리라고 합니다. 한 달에 한번씩 일정된 주기로 생리를 하면 좋지만 생리가 늦어지거나 하지 않고 넘어가는 경우도 있어 걱정하는 여성분들이 많다고 해요. 오늘은 생리가 늦어지는 이유에는 무엇이 있을지에 대해 알아보려고 합니다. 생리를 안하는 이유는? 1. 불규칙적인 생활습관 규칙적이었던 일상이 갑자기 불규칙적으로 변한다면 생체리듬이 변해서 생리가 늦어질 수 있어요. 이러한 경우는 생리를 안하지는 않지만 계속되는 피로에 생리주기가 바뀔 수 있어요. 이러한 과정이 반복되면 좋..

아랫배가 아픈 이유가 배란통때문일까? 가임기 건강한 여성분들이라면 한 달에 한번씩 생리를 합니다. 생리기간동안에는 생리통을 대부분 경험하게 되는데 생리기간이 아닌 배란기간에도 복통이 있을 수 있다는 것을 알고 계신가요? 오늘은 배란일에 겪을 수 있는 배란통에 대해서 알아보겠습니다~ 배란통이란? 가임기 여성이 생리 시작 2주전 배란기에 복통을 느끼는 것을 말해요. 개개인 마다 다르고 사람에 따라 생리통보다 배란통을 더 아파하는 경우도 있지만 대부분의 여성분들의 배란통은 생리통과 달리 통증의 강도가 높지 않고 통증 또한 오래가지는 않는다고 합니다. 생리통처럼 묵직하거나 뻐근한 느낌이 들 수도 있고 아랫배가 콕콕콕 쑤시듯이 아픈 경우도 있어요. 배란통은 일반적으로 진통제가 따로 필요하지 않을 정도로 나타나기 ..

당뇨병에 관한 모든 것 많은 분들이 당뇨병에 노출되어 있고 실제로 당뇨로 진료를 받은 환자수가 매년 늘어나고 있다고 합니다. 익숙한 단어이기 때문에 아무렇지 않은 흔한 질병이라고 생각하기 쉽지만 당뇨병은 아주 무서운 질병 중 하나에요. 오늘은 당뇨병에 대해 알아보려고 합니다. 당뇨병이란? 우리가 음식물을 섭취하게 되면 탄수화물이 소화를 하면서 포도당으로 전환이 되는데요. 이는 혈액을 타고 운반되어 에너지로 사용되거나 지방의 형태로 우리의 몸에 저장이 됩니다. 이 과정에서 포도당 농도는 우리 몸에서 인슐린에 의해서 조절이 되지만 인슐린이 부족해 분비가 제대로 이루어지지 않아서 발생하게 되는 질병이 당뇨병이에요. 당뇨병 원인 당뇨병에는 인슐린을 전혀 생산하지 못하는 것이 원인이 되어서 발생하는 '소아당뇨병'..

안녕하세요~ 다른 글에서 냉 색깔별 원인에 대해서 알아봤었는데요. 이번에는 냉 색깔로 유추해볼 수 있는 여성의 질염과 그에 따른 증상들에 대해 알아볼게요! 여성분들이라면 한번쯤은 무조건 경험해보셨을 냉에 대한 걱정.... 냉이 나오는 것은 정상적인 생리 반응으로 다른 색을 띈다거나 냄새가 난다거나 점액성이 있는 것이 아니라면 크게 신경 쓸 필요는 없지만 그게 아니라면 질염일 수 있어 주의 깊게 살펴봐야 한다고 해요. 가임기 여성에게 흔한 질병 중 하나인 질염은 항상 신경쓰고 주의해야하고 예방해야 합니다. 질염은 대부분 냉이 나오기 마련인데 질염일 경우 냉의 색깔이 모두 다른 색을 띠고 있다고 해요. 트리코모나스 질염 트리코모나스 질염은 트리모코나스라는 원충에 의한 질내 감염으로 성접촉에 의해 전파되는 질..

여성들에게 나타나는 생리통에 대해 알아보기 한달에 한번 대부분의 여성이 생리통을 겪는데요. 짧은 기간이더라도 한달에 한번씩 돌아오니 심하다보면 삶의 질이 떨어지기도 합니다. 오늘은 생리통을 완화에 좋은 음식과 완화에 좋은 방법을 알아볼게요~! 생리통이란? 생리통은 가임기 여성의 약 50%에서 나타나는 부인과 증상 중 하나에요. 50%나 되는 만큼 많은 여성분들이 겪고 있는 통증입니다. 생리통은 특별한 이상징후 없이 한달에 한번 생리주기에 맞게 주기적인 통증을 보이기도 하고 골반 내의 변화와 연관되어 나타나는 생리통이 있어요. 생리통은 보통 10대에서 20대 사이의 여성에게 흔히 나타나는 증상이고 없어지는 경우도 있다고 하지만 40~50대 까지도 지속될 수 있다고 합니다. 심한 생리통, 내 몸에 문제가 있..

여성들은 시기와 상관 없이 나오는질 분비물로 불쾌감을 얻을 때가 많은데요. 여성분이라면 한번쯤 평소와 다른 색깔의 냉이나 냄새 경험이있으시지 않을까 해요. 대표적인 증상으로는 질염으로질염은 여성의 감기라고 불릴 만큼여성의 75%가 경험한다고 하는데요. 오늘은 냉 색깔에 따른 건강상태에 대해알아보려고 합니다. 냉이란?우선 냉은 여성의 생식기에서 나오는 분비물로질이나 자궁경부의 염증, 혹은 비감염성 원인에 의해 생긴 질분비물을이르는 말이라고 합니다. 냉 색깔에 따른 건강상태 냉은 정상적인 생리 반응으로 약간의 점액성을 띄고 맑은 것이 정상이지만다른 색을 띄거나 냄새가 나며점액성이 없다면꼭 살펴보는 것이 좋다고 해요. 여성의 질에서 분비되는 냉은몸 상태에 따라 색이나 양이 달라질 수 있어확인은 필수입니다. 갈..

샤워하거나 빗질할 때마다 많은 양의 머리카락이빠져 있는 것을 본 적이 많은 것 같아요.가끔 이러다 탈모가 오는 것이 아닌가 의심이 되기도 하고...많이 빠지는 머리카락때문에 고민을 가지고 계신분들을 위해탈모를 예방하는 생활습관에 대해서 이야기하려 합니다. 1. 탈모란?머리카락의 수는 평균 총 10만 개 정도라고 하는데요.사람들은 보통 하루에 평균 80~100개정도의 머리카락이 빠진다고 합니다.빠진 개수의 머리카락이 새로 나게되며머리카락의 개수는 계속해서 일정하게 유지가 되게 되지만두피의 한 부분이 보일 정도로 머리가락이 빠졌거나 새로 나는 머리카락보다 빠지는 머리카락이 많다면 탈모를 걱정해보아야 한다고 해요. 최근에는 노인분들뿐만 아니라 젊은 분들에게까지성별관계없이 나타나고 있어요.그렇기에 예방은 필수입..

탄수화물 중독 자가진단 직접 확인하세요! 탄수화물은 우리몸의 에너지원으로 가장 중요한 역할을 해 꼭 섭취를 해주어야 합니다.하지만 과도한 섭취를 하게 되면 탄수화물 중독으로 이어지기도 해요. 탄수화물 중독이란?하루 권장량 탄수화물을 섭취하고도 계속해서 고당질의 음식을 억제하지 못하는 증상입니다.설탕이 들어 있는 음식, 밀가루 음식, 탄산음료 등과 같은 고당분음식을 과잉섭취하게 된다면체내에 있는 포도당의 농도가 상승하게 되는데요.이로 인해 인슐린이 과도하게 분비되고 이 과정이 계속해서 반복되면서 탄수화물에 중독된다고 합니다. 또한 우리의 뇌에는 에너지원으로 포도당을 사용하는데 탄수화물을 과도하게 섭취한다면 뇌로 공급되는 포도당의 양이 많아지게 되고 도파민의 분비가 활발해진다고 해요.반복되는 과정으로 몸에 ..

목을 앞으로 뺀 자세, 거북목 증후군이라고 다들 들어보셨나요?건강한 사람의 경우 목뼈가 머리의 하중, 외부에서의 충격을 흡수해완충 시켜주는 역할을 하며 c자 모양을 하고 있지만잘못된 자세를 계속해서 유지하여 생활을 하게 되면목이 조금씩 일자로 변형이 오게 된다고 합니다.이를 일자목증후군이라고 하고 좀 더 앞으로 돌출 되어 있는 상태를거북목증후군이라고 해요. 나이가 들거나 근육이 없을수록 거북목 증후군이 생기기 쉽지만요즘에는 컴퓨터와 스마트폰을 많이 사용하면서연령에 상관없이 이 증상에 노출되기 쉽다고 합니다. "거북목 원인" 거북목의 원인에는1. 장시간 컴퓨터나 스마트폰을 눈높이보다 아래로 바라보게 되는 경우2. 자신에게 높이가 맞지 않는 베개를 장시간 계속해서 사용하는 경우3. 평소에 올바른 자세를 하지..

하루를 가장 좋은 컨디션을 가지고 생활하는 좋은 방법은 숙면을 취하는 것인데요. 현대인이 흔하게 생길 수 있는 질병 중 하나가 불면증인만큼 잠을 충분하게 자지 못하거나 잠에 들기 힘든 분들이 많은 것 같습니다. 꾸준하게 생활습관만 바꿔도 숙면을 취할 수 있다는 것 알고 계시나요? 이번 주제는 숙면에 좋은 생활 습관에 대해 말하고자 합니다. "불면증 NO! 꿀잠을 위한 생활습관" 내가 불면증일까?불면증 자가진단법 1. 잠에 드는 시간이 30분이상 걸린다. 2. 자는 도중 2번이상 잠에서 깬다. 3. 낮시간에는 잠이 너무와 피곤하다. 4. 잠들기 위해서 술이나 수면제에 의존한다. 5. 꿈을 자주 꾸고 깨어나도 기억이 난다. 6. 아침에 자고 일어나면 개운하지 않다. 7. 공부나 일에 집중하기가 힘들딘. 8...