역류성 식도염 증상과 좋은 음식은?

 

최근 들어 현대인들이 바쁘게 살아가다보니

수면도 부족하고 불규칙적인 식생활로 인해

역류성식도염증상에 노출되기 쉬운데요.

수십년 이상 식도염이 지속되는 경우에는

식도암으로 이어질 확률이 커진다고 합니다.

국민건강보험공단에서 역류성식도염이 8년 동안에 4배 가량 환자가 증가했다고 해요.

초기에는 생활함에 있어서
크게 불편하지 않기 때문에

그냥 지나치기 쉽지만 치료를 미루다 보면

만성 역류성식도염으로 되어
재발이나 치료가 어려워질 수 있으니

예방이나 조기 치료가 중요합니다.

 

이번 주제는 역류성 식도염에 대해

그리고 좋은 음식에 대해 이야기하고자 해요.

 

 

역류성 식도염의 증상은?

식사 후에 위 내용물이 정체되거나
위액 분비가 과다하게 많아져

위 내용물이 증가하게 되면 내용물을 제대로 배출하지 못하고 식도로 역류하게 되는데요. 

그 때 발생하게 되는 염증이 역류성 식도염 입니다.

쉽게 말해 위의 내용물이나

위산이 식도로 역류하여 발생하는 식도의 염증이에요.

 

 

역류성 식도염의 증상은
보통 위산이 식도로 역류함으로 인해서

가슴, 목이 쓰리다거나 답답함, 뻐근하게 아픈 증상, 목에 이물질이 걸린 듯한 답답함이 든다면

위 건강 상태를 꼭 확인해 봐야 합니다.

 

심각하게는 음식을 먹을 때 통증이 생기고

아침에 일어났을 때 목이 쉬고 출혈이 발생한다면

꼭 병원에 가보셔야 해요.

 

 역류성 식도염을 유발하는

식습관

 

역류성 식도염은 올바르지 않은 식습관이나 생활습관에 의해서

발생하기도 합니다.

 

1. 인스턴트 같은 기름진 음식 많이 먹기

2. 잠에 들기 직전에 음식 먹기

3. 과식하기

4. 빈 속에 카페인 음료를 마시거나 많은 양 마시기

5. 탄산음료

 

역류성 식도염 증상이 보인다면

역류를 일으킬 수 있는

커피나 술을 제한해야 한다고 해요.

또한 뜨겁고 매운 음식도 피해주는 것이 좋습니다.

 

 

 

역류성 식도염에 좋은 음식

 

역류성 식도염은 현대인들에게

가장 흔하게 발생할 수 있는 질환 중 하나이기 때문에

올바른 식습관이나 생활습관을 개선해

발생하지 않도록 하는 것이 중요하다고 합니다.

같이 역류성 식도염에 대해 알아보아요.

 

1. 양배추

 

위 건강에 좋은 대표적인 음식은 양배추입니다.

양배추에는 비타민U가 함유되어 있는데요.

비타민U는 위장의 점막을 튼튼하게 해주고

위산 분비를 조절해준다고 해요.

 

 

2. 마

마에는 뮤신이라는 성분이 함유되어 있어서

위장의 벽을 보호해 준다고 해요.

위 점막을 보호해주기 때문에

위산과다를 개선해 주는데 도움을 준다고 합니다.

 

 

3. 브로콜리

 

브로콜리에도 비타민U 성분이 풍부하게 들어 있어요.

위 보호해주는 음식으로 양배추가 유명하지만

브로콜리가 양배추보다 더 좋은 효과를 가지고 있다고 합니다.

또 설포라페인이라는 성분이 브로콜리에 들어 있어서

위암의 원인인 헬리코박터 하일로리균을 제거하는 능력이

뛰어나다고 해요.

 

 

4. 바나나

바나나에는 칼슘과 마그네슘이 풍부하게 함유되어 있어서

그 성분이 위산을 중화시켜주는 작용을 하기 때문에

위 건강에 바나나가 좋다고 합니다.

숙성되면서 검게 변한 바나나가

위산을 중화 시켜주는 성분이

많이 생긴다고 하니 참고해주세요.^^

 

 

 

여기까지 역류성 식도염에 대해서 알아봤습니다.

오늘도 건강한 하루 보내세요~