알고 챙겨 먹기! 석류 효능

석류가 사람들에게 잘 알려져 있지 않다가 몇년 전 '미녀는 석류를 좋아해'라는 광고가 나오고 조금씩 친근해진 것 같아요. 이번 주제는 여성호르몬 에스트로겐과 유사한 성분이 풍부하게 함유되어 있어 여성들에게 좋다고 잘알려진 석류에 대해서 이야기 해보려고 합니다. 나이가 들면서 여성호르몬이 조금씩 줄어들기 시작해 신체뿐만 아니라 감정까지 큰 변화가 생긴다고 합니다. 그래서 여성호르몬을 보충시킬 수 있는 석류가 좋다고 해요.

석류는 여성의 젊음과 건강을 지켜주는 대표적 과일이라고 합니다. 같이 알아볼까요?

"석류의 효능"

 

1. 갱년기 증상 완화

우선 석류는 대표적으로 여성에게 좋은 만큼 갱년기 증상을 완화시켜주는데에 효과적입니다. 갱년기가 오면 호르몬이 부족해 생리 불순, 안면홍조와 같은 갱년기 증상과 여성 질환이 나타날 수 있는데요. 석류에는 여성호르몬 성분이 풍부하게 함유되어 있어서 예방에 도움을 준다고 합니다.

2. 피부미용

석류의 대표적 효능으로는 피부미용도 빠질 수 없는데요. 석류에는 피부 미용에 좋은 비타민, 나이아신, 미네랄등의 성분이 들어 있습니다. 그리고 콜라겐이 풍부하게 들어 있어 노화 방지에 좋은 효과를 가지고 있다고 해요.
뿐만 아니라 석류에는 엘라그산 성분이 들어 있어 피부 수분 조절을 담당하는 히알루론산의 합성을 높여 보습에도 좋다고 합니다.

3. 면역력 강화

석류에는 체내에 부족한 영양소를 채워줄말큼 좋은 성분이 함유되어 있습니다. 비타민, 칼륨, 철분, 칼슘등이 들어 있어서 면역력을 높여 주는 데에 좋다고 해요. 마음의 건강을 지켜주기 위한 스트레스 완화에도 탁월한 효과가 있습니다.

4. 항암 작용

석류엔 항산화 성분이 다량 함유되어 있습니다. 신체 내에서 활성산소가 일으키는 세포 변종에 대응해 암 세포 증식을 막아준다고 해요.

5. 다이어트

석류는 기본적으로 열량이 낮고 포만감을 주기 때문에 다이어트에 좋다고 합니다. 입이 심심해 간식이 생각날 때 먹으면 좋은 과일이에요. 식이섬유도 풍부해서 배변활동까지 도움을 주기 때문에 더 좋습니다.

6. 심장질환 예방

심장병 예방에 좋은 푸니크산 성분이 석류에 들어 있어 혈액 순환이 잘될 수 있도록 도와주고 뇌졸중으로 의한 위험이나 심장마비의 위험을 줄여주는 것에 도움을 준다고 합니다.

7. 전립선암 예방

석류는 여성분들뿐만 아니라 남성분들에게도 좋습니다. 전립선암 예방에 도움을 주고 남성의 성 기능 향상에도 좋다고 해요.

8. 탈모 예방

석류에 들어 있는 에스트로겐, 미네랄 성분이 머리에 혈액순환을 도와주고 영양을 공급해 주어서 탈모 예방에 효과적이라고 합니다. 그리고 모발을 탄력있게 만들어 준다고 해요.

여기까지 석류의 효능에 대해서 알아봤는데요. 이 밖에도 고혈압과 동맥경화 예방에도 좋으며 관절염과 통증 완화에 도움을 준다고 합니다.

무엇보다도 음식에 효능보다 자신한테 맞는 음식을 먹는 것이 중요한 것 같아요. 제 글이 도움이 되셨기를 바라며 건강 조심하시고 항상 행복하세요^^