호박 종류에 따른 효능! 늙은 호박, 애호박, 단호박

호박은 너무나도 많은 효능을 가지고 있어서
드시면 우리 몸에 건강한 효과를 가져다 주는데요.

"이번 주제는 호박에 종류와
효능을 소개하고자 합니다."

늙은 호박

늙은 호박의 효능은?
1. 칼로리가 낮고 식이섬유가 많아서
노폐물 배출을 돕습니다.
2. 산후, 수술 후 부기가 개선됩니다.
3. 칼륨성분이 나트륨 배출을 돕기 때문에
고혈압 관리에 도움이 됩니다.
4. 해독장용과 간 기능 개선에 좋습니다.
5. 비타민A,C가 풍부해 감기 예방에 좋습니다.

애호박

애호박의 효능은?
1. 항산화 성분인 카로틴은 몸 안에 있는
활성 산소를 억제해주고 노화 방지를 도와줍니다.
2. 체내에 쌓인 당질을 분해해 혈당을 조절해줍니다.
3. 궤양의 원인 물질인 과산화지질의 생성을
억제하는 역할을 합니다.(위궤양환자에게 좋습니다.)
4. 레시틴성분이 풍부해 뇌세포를 활성화시키고
두뇌발달과 기억력 향상에 도움을 줍니다.

주키니호박

주키니호박의 효능은?
1. 식이섬유가 풍부해서 다이어트 음식으로 좋습니다.
2. 수용성 식이섬유인 펙틴이 함유되어 있어
콜레스테롤 수치를 낮추고 심혈관 질환을 예방합니다.
3. 부종 완화에 효과가 있어
얼굴이나 다리가 붓는 사람들에게 좋습니다.
4. DNA핵산 합성과 적혈구 생성에
필수적인 엽산이 풍부하게 들어 싰어
빈혈증세가 있는 분들에게 좋습니다.
5. 루테인 성분이 들어있어 눈 건강을 챙겨줍니다.

땅콩호박

땅콩호박의 효능은?
1. 비타민이 많이 들어 있어
피부미용, 피로회복에 좋습니다.
2. 베타크립토잔틴, 카로티노이드 성분이 풍부해
암세포의 성장을 억제합니다.
3. 베타카로니틴, 식이섬유는
신체 내 항산화작용을 깨워줌과 동시에
활성산소가 생기는 것을 억제해줍니다.

단호박

단호박의 효능은?
1. 항산화성분인 베타카로틴을 호박 중에서
가장 높은 함량을 가지고 있습니다.
2. 콜레스테롤 수치를 낮춰서
혈관질환과 성인병 예방에 좋습니다.
3. 심근경색의 위험을 낮추는 역할을 합니다.
4. 피부 노화 방지와 면역력향상에 도움을 줍니다.



오늘도 좋은 하루 보내세요^^