하루를 가장 좋은 컨디션을 가지고 생활하는 좋은 방법은 숙면을 취하는 것인데요. 현대인이 흔하게 생길 수 있는 질병 중 하나가 불면증인만큼 잠을 충분하게 자지 못하거나 잠에 들기 힘든 분들이 많은 것 같습니다. 꾸준하게 생활습관만 바꿔도 숙면을 취할 수 있다는 것 알고 계시나요? 이번 주제는 숙면에 좋은 생활 습관에 대해 말하고자 합니다. "불면증 NO! 꿀잠을 위한 생활습관" 내가 불면증일까?불면증 자가진단법 1. 잠에 드는 시간이 30분이상 걸린다. 2. 자는 도중 2번이상 잠에서 깬다. 3. 낮시간에는 잠이 너무와 피곤하다. 4. 잠들기 위해서 술이나 수면제에 의존한다. 5. 꿈을 자주 꾸고 깨어나도 기억이 난다. 6. 아침에 자고 일어나면 개운하지 않다. 7. 공부나 일에 집중하기가 힘들딘. 8...