지금같은 환절기 시기에 면역력이 약해져 각종 질병에 노출되기 쉽습니다. 질병을 예방하기 위해선 면역력을 높일 필요가 있어요. 이번 주제는 사소한 습관으로 면역력 높이는 방법에 대해서 알아보려고 합니다. "면역력을 높여 우리 몸 보호하기" 규칙적인 운동! 몸의 면역력을 높이는 방법 중 제일 기본은 운동입니다. 운동을 시작하고 끝날 때 꼭 가볍게 스트레칭을 해주고 10분이라도 좋으니 매일하는 것이 효과적입니다. 그리고 식후 15분에서 1시간 뒤에 운동하는 것이 좋다고 해요. 여러가지 운동을 하실 때에는 스트레칭, 유산소, 무산소 비율을 1 : 6 : 3으로 조절하며 운동할 때 제일 좋습니다. 물 자주 마시기! 물을 충분히 마셔줄 때 우리의 몸은 좋게 작용한다는 것은 다 알고 계시죠? 사람마다 다르겠지만 하루..